co zjesc

W takim razie lepszy będzie produkt konkurencyjnego olimpu! W 10 kaps mamy ponad 10g bcaa, a za 360 kaps zapłacimy ~85zł. Da nam to 36 porcji, w każdej mamy ponad 10g bcaa 85/36=2,3zł za porcję. Activlab ok 60 zł za 500 g, żeby uzyskać 10g bcaa musimy zjeść porcję 20g, czyli na opakowanie mamy 25 porcji po 10g bcaa--> 60/25=2,4 zł...wychodzi w [...]

waze 73kg/188cm wzrostu.Juz probowalem robic te obliczenia ale chyba za glupi jestem i niemoge sie pokumac o co w tym wszystkim chodzi...i raczej watpie ze dostosowal bym sie do jedzenia co do grama bo czasami lubie troche wiecerj zjesc.Jezeli dostosuje sie do tego jedzenia to nic nieda?Dzieki za odpowiedzi:)

Muszę niestety uciekać na koszykówkę a jeszcze trzeba zjeść posiłek to co kojarzę chyba wrzuciłem tak mi się wydaje. Niestety nie zdążyłem uzupełnić swojego dziennika ale cóż..... może wieczorkiem tymczasem pozdrawiam i w kontakcie

co do tego masła to obadam sprawę. Bo to w sumie niegłupi byłby pomysł tak posmarować po wierzchu tego placka, a każda słodkośc się przyda bo mam zamiar trzymać dietę na 100%, chcę zobaczyć ile jestem w stanie z siebie wyciągnąć :-P Wczoraj np byłem z kumplami w knajpie (wpadli coś zjeść), pozamawiali jakieś kebaby, siedzą i jedzą, a mnie tak ten [...]

[...] czy nie np. gdy jem z ryzem przed treningiem jedz weglowodany zlozone nie proste 3.Posiłek przed treningiem powinien byc zjedzony ok. 1.5h wczesniej, a czy mozna cos zjesc przed samym treningiem np banana? MOzesz ew. zjesc cos co ma glukoze zeby sie szybko strawilo 3.Czemu słuzy picie duzej ilosci wody podczas treningu , przeciez ona i [...]

1. j/w 2. j/w 3.Posiłek przed treningiem powinien byc zjedzony ok. 1.5h wczesniej, a czy mozna cos zjesc przed samym treningiem np banana? MOzesz ew. zjesc cos co ma glukoze zeby sie szybko strawilo NIE POLECAM, WYWOLA TO TYLKO NIEPOTRZEBNE SKOKI INSULINY I POZIOMU CUKRU WE KRWI 3.Czemu słuzy picie duzej ilosci wody podczas treningu , przeciez [...]

Teraz najadasz się taka malutka ilościa kalorii, bo przez jakiś okres jak tyle jadłeś to przyzwyczaiłeś swój organizm i układ pokarmowy do funkcjonowania na tak małej ilości - a jak powszechnie wiadomo człowiek przyzwyczai się do wszystkiego. Teraz musisz podbić kalorie, tak jak wspominałeś "na siłę" i rozpędzić metabolizm, więc przez kilka [...]

Kalorii nie liczę, ale myślę, że około 2000 gdzieś jest. Od stycznia tego roku zmieniłam swoje nawyki żywieniowe, m.in. jem pieczywo razowe, grahamki, brązowy ryż, kaszę gryczaną. Ostatnio więcej owoców między posiłkami wcinam, bo jak tylko skończę jeść główny posiłek to mam ochotę na coś jeszcze i tak staram się owoc jakiś zjeść zamiast czekoladę [...]

I takie nawet FIT ja zaraz znowu musze isc cos zjesc:/ i weź tu sie ucz jak co chwile trzeba jesc.. ps. umyj shaker!!

Raczej nie Ewcia bo zdjadłem wczoraj b. dużą kolację Efekt tego, że nie mam szkoły dziś Zamierzam zjeść dzisiaj tyle, że koń by się nie powstydził, choć jestem dopiero po jednym posiłku Co tak mało głosów w ankiecie? Zmieniony przez - Zuberson w dniu 2009-11-11 11:45:27

a mówiłeś Rude:D wiem, ale ja na czczo i koniec, nie zmienię tegoD: Sadd a jak masz aeroby w postaci seksu na czczo??? to co, też mówisz, że musisz zjeść?:D:D

co by tu zjeść... może tak dla odmiany kurczak, brokuły i majonez %-)

mika, można zjeść i od razu przed pójściem spać, nie ma żadnej zasady co do tego ile jeść przed snem, jak tam komu wygodnie, ja np. robię się głodna po 2 godzinach, to samo z węglami, osoba, która się nie redukuje może jeść węglowodany złożone na noc, ty też mika, wielu osobom nawet tak wygodniej ;-) Co do kaloryczności: będą zdjęcia, będzie [...]

[...] opychalam pierogami czy ciastem. Raz, ze piergi byly u mnie w domu tylko z paczki %-) i nikt ich nie jadl dwa, dlugo spalam, sniadania jadlam kolo 12 %-) wiec nie zdazylam zjesc za wiele. Raczej bilans byl ujemny. Wpadaly mandarynki i pomarancze. Lampka wina. w wigilie zjadlam pieczonego w foli pstraga, warzywa, do tego barsz (bez uszek, bo [...]

Czasami dobrze zjeść w końcu to co za nami chodzi :-D

na przestrzeni tygodnia masz dość mocno rozjechane BTW i kcal, których jest przede wszystkim za mało. bialka w diecie w każdym dniu tez jest mało, np. niedziela: suma dobowa 46g??? albo dodales za mało posilkow w danym dniu?? ta rozpiska jest dziwna, lepiej było to wrzucić w dziennik z potreningu.pl, który jest tez bardziej przejrzysty. jeśli [...]

Nie za dużo T w diecie? I to jeszcze np z oleju kujawskiego?:) Spieszę z wyjaśnieniem: uważam że tłuszczy w sam raz a dlaczego? No 4300 kcal żeby nabić to bym musiał zjeść dobre 700-800g węgla a to trochę ciężko upchać bez odruchu wymiotnego i z poszanowaniem dla moich jelit. Po za tym te 1,5g tłuszczu na kg/mc u mnie pozwala mi na nie głodowanie [...]

1.5g T do dużo. kolego nie możesz zjeść 700g ww? zmien źródłą ww: ziemkianki na ryż basmati/biały, daj płatki błyskawiczne, jakieś szejki - jedzenie w płynie łatwiej "wchodzi" Po co coś zmieniać skoro jest dobrze? Jem 4 posiłki dziennie, jak bym miał jeść więcej węgla to bym musiał mieć ~~175g W na posiłek a już teraz ledwo upycham po ~140. Po za [...]

nie wiedziałem ale dzięki że mi to zakomunikowałeś./-) zdrowia szerokości życzę ;-) trochę to niegrzecznie zabrzmiało ale sprostuję: czas przygotować posiłki mam- ale na zjedzenie go mam strasznie mało, a jedzenie w pośpiechu tylko pogarsza moje dolegliwości jelitowe przez co często wolę na spokojnie zjeść te 4 duże posiłki niż częściej a [...]

Trening 28.10.2014r Klatka+Biceps +łydka+przedramie Dzisiaj trening bicepsa wykonałem bezboleśnie, najbardziej w sumie bolało gdy podpierałem rękę/przy wyciskaniach francuskich (ale je robię mały ciężar 100p) a dziś było w porządku poczekam na rtg i zobaczymy co tam wyszło może to wylana maź stawiowa tak bym przypuszczał. A w ogóle to miałem [...]